0 0
Gjoks pule i marinuar dhe i pjekur në tavë

Ndajeni në rrjetin tuaj social:

Ose thjesht mund ta kopjoni dhe ndani këtë url

Përbërësit

2 lugë Kripë
i kokerr Qepë e kuqe e prerë në kubikë të vegjël
½ Speca tё kuq
1 lugë e vogël Pluhur hudhre
4 lugë Kos
1 lugë Mustardë
1 filxhan kafe Salcë soja
1 kokerr Lëng limoni
2 lugë Vaj ulliri
Trumzë e thatë sipas dëshirës

Gjoks pule i marinuar dhe i pjekur në tavë

Veçori:
  • Pa gluten

Një recetë e menduar për ata që kërkojnë shije, por edhe përkujdesje ndaj trupit.
Fileto pule e marinuar gjatë në një përzierje me kos, qepë violë, limon dhe erëza — për të krijuar një mish të butë, aromatik dhe të shijshëm edhe i ftohtë.
Perfekt për të shoqëruar sallatat e ditëve të ngarkuara, por edhe si bazë për një vakt të lehtë, të pasur me proteina dhe pa ndjenja faji.

  • Mesatare

Përbërësit

Udhëzimet

Ndani

Përgatitja:

  1. Prej gjoksin e pulës në rripa të gjatë dhe të hollë.

  2. Vendosi në një tas të madh dhe shtoji të gjithë përbërësit e marinimit.

  3. Përzieji mirë dhe lëri në frigorifer për të paktën 12 orë (ose gjatë natës).

  4. Pas marinimit, vendosi rripat e pulës një nga një në një tavë për plumcake të shtruar me letër furre, duke i radhitur ngushtë nga fundi i gjatë i taves.

  5. Mbuloji sipër me letër furre që të mos thahet dhe piqi në 180°C për 35 minuta.

  6. Hiq letrën dhe lëre në furrë edhe pak që të marrë ngjyrë të lehtë.

  7. Lëre të ftohet dhe ruaje në tasa hermetik në frigorifer deri në 4–5 ditë.

para
Kek me fruta të thara
pas
Buke e butë me brokoli
para
Kek me fruta të thara
pas
Buke e butë me brokoli

Shtoni komentin tuaj

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here