0 0
Bukë Proteinike me Indeks Glicemik të Ulët

Ndajeni në rrjetin tuaj social:

Ose thjesht mund ta kopjoni dhe ndani këtë url

Përbërësit

150 gr Cottage cheese kontrolloni etiketën: vetëm qumësht i plotë, ferment laktik dhe kripë
100 gr Kos me 3.5 - 4 % yndyrë
3 cop Vezë
350 gr Miell sorgumi
12 gr Pluhur pjekës për të kripurat
100 gr Fara mikse (susam, liri, kungulli, luledielli etj.)
50 gr Fara liri
2 lugë gjelle Fara susami
2 lugë gjelle Fara kërpi
2 lugë gjelle Vaj ulliri

Bukë Proteinike me Indeks Glicemik të Ulët

Kjo bukë është krijuar për të ushqyer trupin me përbërës të thjeshtë, funksionalë dhe të balancuar. E pasur me proteina, fibra dhe yndyrna të shëndetshme, me bazë mielli të plotë sorgumi, është e përshtatshme për persona me sindromë metabolike, diabet, probleme me inflamacionin apo thjesht për ata që duan të konsumojnë një bukë të mirëfilltë, pa gluten dhe me ndjesi ngopjeje të zgjatur.
Ka vetëm një të metë: s'do dini të ndaleni.

  • Mesatare

Përbërësit

Udhëzimet

Ndani

Udhëzime:

  1. Në një enë të madhe, përzieni të gjithë përbërësit derisa të formohet një masë e trashë.

  2. Lyejeni lehtë duart me vaj dhe formoni bukën në formën që dëshironi.

  3. Vendoseni në tavë me letër pjekjeje dhe spërkateni sipër me fara sipas dëshirës.

  4. Piqeni në furrë të parangrohur në 180°C për rreth 50 minuta ose derisa të marrë një ngjyrë të artë dhe të jetë pjekur në thellësi.

  5. Lëreni të ftohet plotësisht para se ta prisni.

para
Krepa me drithëra të plota
pas
Tortë me Miell Gështenjash, Bajame dhe Fiq të Thatë
para
Krepa me drithëra të plota
pas
Tortë me Miell Gështenjash, Bajame dhe Fiq të Thatë

Shtoni komentin tuaj

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here