0 0
Bukë proteike me thjerrëza dhe kuinoa (pa gluten)

Ndajeni në rrjetin tuaj social:

Ose thjesht mund ta kopjoni dhe ndani këtë url

Përbërësit

Rregullo Servirjen:
200 gr ose të kuqe
200 gr
7 gr
1 lugë
2 lugë
100 gr
200 gr
150 gr
sipas deshires
sipas deshires

Bukë proteike me thjerrëza dhe kuinoa (pa gluten)

Veçori:
  • Pa gluten
  • Vegjetariane
Kuzhina:

E shëndetshme, e ushqyeshme dhe ideale për çdo vakt. Kjo bukë me bazë thjerrëzash, kuinoaje dhe miellesh alternative është perfekte për ata që ndjekin një regjim pa gluten, por edhe për këdo që kërkon një alternativë të pasur me fibra, proteina dhe fara të plota.

  • 62
  • Servirja
  • Mesatare

Përbërësit

Udhëzimet

Ndani

👩🏻‍🍳 Përgatitja

  1. Lëreni thjerrëzat dhe quinoan në ujë të bollshëm për 12 orë.

  2. Kulloni mirë dhe bluajini në blender me majanë e birrës, uthullën dhe vajin derisa të formohet një masë homogjene.

  3. Lëreni përbërjen të fermentohet për 30 minuta.

  4. Shtoni miellin e hikrrës, miellin e bajames dhe farat mikse. Punojeni brumin me duar të lyera me vaj, derisa të bëhet i butë dhe i formueshëm.

  5. Jepini formë, spërkateni sipër me fara susami dhe kërpi.

  6. Piqeni në furrë të parangrohur në 180°C për rreth 50 minuta.

  7. Lëreni të ftohet plotësisht përpara se ta prisni.

para
Kima me spinaq dhe vezë të pjekura
para
Kima me spinaq dhe vezë të pjekura

Shtoni komentin tuaj

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here